立冬吃什么 3种酸保健康

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立冬吃什么 三酸保健康

立冬养生吃什么最健康呢?多出酸味食物可以帮你健康的度过冬天,柠檬、酸梅、泡菜这些酸味食物是很不错的选择哦!

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立冬多吃酸-柠檬

柠檬的味道比其他柑橘更酸、更苦,是因为其中有机酸的含量比橘子、橙子等水果高出十几倍。有机酸是维生素C的“保镖”,深秋多吃柠檬能行皮肤干燥和上火。平时用柠檬泡水喝就行。

立冬多吃酸-酸梅

酸梅属于碱性食物,特别适合肝火旺的人吃,有助脾胃消化,滋养肝脏,提高抵抗力。酸梅用来煮汤、炖肉都不错。

立冬多吃酸-泡菜

建议自制泡菜,不放或少放辣椒,泡上20天到30天就能食用了。 泡菜是一种发酵食品,在保留新鲜蔬菜的大部分营养的同时,增加了乳酸等酸性成分,能健脾开胃,增进食欲,且有利于提高钙磷在肠道内的溶解度,冬天太阳晒得少,多吃点泡菜还能防止骨质流失呢。

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