小暑养生-要保持心情平静

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在小暑之季,已进入伏天,此时气候然热,人很容易心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,我们应按五脏主时,夏季为心所主去顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”的原则。

《灵枢.百病始生》上说“喜怒不节则伤脏”,这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有其一定规律。不同的心理状态会刺激内脏腑,产生不同的病理变化。中医养生主张一个字“平”字,就是在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心, 心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,心神受损又必涉及其它脏腑。在情志方面, 喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。我国的气功中,讲究运气调息,要求气息出入于鼻端绵绵若无。其实本意并非在控制呼吸,而是通过呼吸调整心律。因为当人的心神不安静,心率便会不正常,心率不正常时,人的呼吸也就无法做到平缓。从此可以看出,我国古代的养生术中,虽然主要宗旨是提高肾脏的机能,而其入门的基础,却是从调心开始的。在炎热的伏天,人体内的血流加快快,心脏负荷大,所以保持心情的平静和娱乐便显得极为重要。

 

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